2024 میں ، پوری دنیا "برین روٹ” نامی ایک ایسے رجحان کے بارے میں بات کرنا شروع کردیتی ہے ، جس کا لفظی مطلب "دماغ کی سڑن/بدعنوانی” ہے۔ یہ لفظ بگاڑ کے عمل کو بیان کرتا ہے جو سوشل نیٹ ورکس پر تفریحی مواد کی طویل مدتی کھپت کی وجہ سے شروع ہوتا ہے۔ اگرچہ سائنس دان اور ماہرین دماغی سڑ کے بارے میں خطرے کی گھنٹی بجا رہے ہیں ، نیٹیزین اس سے لڑنے کے طریقے سامنے آئے ہیں۔ 2025 کے موسم گرما میں ، انٹرنیٹ ان ویڈیوز سے بھرا ہوا تھا جس میں بلاگرز جنہوں نے دماغی روٹ سے اپنے آپ کو بچانے کا فیصلہ کیا ہے وہ نام نہاد ذاتی تعلیم کے منصوبوں کو تشکیل دیتے ہیں: ان کا استدلال ہے کہ سوشل نیٹ ورکس کو ذہنی طور پر سرفنگ کرنے کے بجائے ، کوئی شخص کچھ نیا مطالعہ کرے گا ، کتابیں پڑھے گا ، فلمیں دیکھے گا یا ذاتی ڈائری رکھ دے گا۔ نئے رجحان کے بارے میں پڑھیں اور کیوں ہر کوئی نہیں سوچتا کہ یہ سوشل میڈیا کی لت سے لڑنے کا صحیح طریقہ ہے۔
"میری زندگی بدل گئی”
بلاگر الزبتھ جین نے کہا ، "میرے ذہن کو استعمال کرنے کا ایک پسندیدہ طریقہ یہ تصور کرنا ہے کہ میں اپنی تخلیق کے ایک چھوٹے سے اسکول میں ہوں اور میں اس موضوع پر توجہ مرکوز کرسکتا ہوں جس کا میں احاطہ کرنا چاہتا ہوں۔ ویڈیو ٹیپرواں سال جون کے شروع میں سوشل نیٹ ورک ٹیکٹوک پر پوسٹ کیا گیا تھا۔
بنیادی کام کسی بھی دلچسپ موضوع کا انتخاب کرنا اور ایسے مواد کی فہرست جمع کرنا ہے جو اس موضوع کے مطالعہ میں مدد فراہم کرے گا۔ یہ کتابیں ، مضامین ، لیکچرز ، پوڈ کاسٹ ، انٹرویوز ، دستاویزی فلمیں اور بہت کچھ ہوسکتا ہے۔ جین نے ایک ایسے کورس کے ساتھ شروع کرنے کا فیصلہ کیا جو تخلیقی صلاحیتوں کو بیدار کرنے میں مدد کرتا ہے – امریکی مصنف جولیا کیمرون کی کتاب "دی آرٹسٹ وے”۔
جب میں کسی عنوان کا مطالعہ ختم کرتا ہوں تو ، میں کسی دوسرے عنوان پر آگے بڑھ سکتا ہوں یا پہلے عنوان کا مطالعہ جاری رکھ سکتا ہوں۔ یہ مزہ ہے کیونکہ اس کے کوئی اصول نہیں ہیں ، مجھے صرف اس طرح اپنے دماغ کی تربیت پسند ہے۔ (…) نصاب جس نے میری زندگی کو تبدیل کیا
اس مہینے کو وہ پڑھنا چاہتی ہے ان کی فہرست میں ، بلاگر میں حوصلہ افزائی اسپیکر ایسٹر ہکس اور علم نجوم سے متعلق ایک کتاب کے ذریعہ "رقم اور کشش کا قانون” شامل تھا۔ جین نے یہ بھی فخر کیا ہے کہ وہ دو ڈائریوں کو رکھتی ہے جہاں وہ اپنی زندگی اور خیالات سے کہانیاں لکھتی ہے جو اس کے ذہن میں آتی ہے اور اس کے لئے تجسس محسوس ہوتی ہے۔ "آپ کو ڈائری رکھنا چاہئے۔ یہ دماغ کے لئے بہت اچھا ہے ،” وہ صارفین کو مشورہ دیتے ہیں۔
جین کی ویڈیو سنسنی بن گئی۔ تبصرے کے سیکشن میں ، صارفین نے اپنے نصاب خیال کو باصلاحیت قرار دیا: "میں آپ کے ساتھ شامل ہونا چاہتا ہوں ،” "میں نے کبھی اس کے بارے میں کیوں نہیں سوچا؟” ، "اوہ میرے خدا ، میں نے ابھی یہ دریافت کیا ، میں بہت متاثر ہوں ،” "میں اب یہ کرنا چاہتا ہوں ،” انہوں نے لکھا۔
کچھ لوگوں کے لئے ، اس بلاگر کی ویڈیو ایک حقیقی دریافت تھی: انہوں نے یہ سوچا بھی نہیں تھا کہ جب اسکول یا کالج پہلے ہی ان کے پیچھے تھا تو وہ کچھ نیا سیکھ سکتے ہیں۔ جین کے خیالات سے متاثر ہوئے ایک پینلسٹ نے اعتراف کیا ، "مجھے لگتا ہے کہ میری سوچ بدل رہی ہے۔” تبصرہ کرنے والے اس کے سوالات پوچھتے رہے کہ وہ کون سی کتابیں پڑھ سکتی ہیں اور کہاں جرنلنگ شروع کی جائیں۔
بغیر کسی منصوبے کے ، جین نے سوشل نیٹ ورکس پر ایک نیا رجحان بنانا شروع کیا۔ بلاگر کی ویڈیو سے متاثر ہزاروں صارفین نے ہیش ٹیگز #کورکولم (نصاب) ، #پرسنل کورکولم (ذاتی نصاب) اور #کورکولم کلب (نصاب کلب) کے ساتھ ویڈیوز شائع کرنا شروع کردیئے۔
بلاگر کے ساتھ بلاگر اسٹیٹ وِتھ ساؤ بولیںکہ وہ ایک مہینے میں کم از کم ایک کلاسک کام کو پڑھنے اور اس کا تفصیل سے تجزیہ کرنے کے ساتھ ساتھ داخلہ ڈیزائن کے موضوع میں خود کو غرق کرنے کا ارادہ رکھتا ہے۔ ٹکٹکر بروک کی کتابیں چاہتے ہیں جگہ اور ایک اور بلاگر کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں – بے ترتیبی – اطلاع دیاچھی طرح سے لکھنے اور نظموں کا تجزیہ کرنے کا طریقہ سیکھیں گے۔
"میں نے ماسٹر کے پروگرام کے لئے سائن اپ کیا۔ مجھے ڈر ہے کہ میں اس رجحان کے ساتھ بہت دور چلا گیا ہوں” ، "اب میری فیڈ نصاب کے بارے میں ویڈیوز سے بھری ہوئی ہے – سچ میں ، یہ اس سال سب سے اچھی چیز ہے” ، "ایسا لگتا ہے کہ میں ٹیکٹوک کے مثبت رخ پر آیا ہوں” ، "ہمارے اسمارٹ فون کی لت کو ختم کرنے کا ایک عمدہ طریقہ” – اس طرح کے تبصرے ویڈیو کے تحت صارفین نے چھوڑ دیئے تھے۔
"میری ذخیرہ الفاظ بدتر اور بدتر ہوتے جارہے ہیں”
جین کے بعد کی ویڈیوز کو سیکڑوں ہزاروں خیالات موصول ہوئے۔ جولائی میں وہ گوستاو جنگ تھیں۔ اگست بلاگر پیٹی اسمتھ "بس بچے”۔
جین ہمیشہ نئی چیزیں سیکھنے سے لطف اندوز ہوتی ہے – اس سے قبل وہ ایک سومیئر کی حیثیت سے کام کرتی تھی اور شراب سازی کے شعبے میں اپنے علم کو بہتر بنانے کے لئے اپنے آپ کو مستقل طور پر تربیتی پروگرام بناتی ہے۔ جب اس نے اپنی ملازمت چھوڑ دی تو اس نے کام کرنا چھوڑ دیا لیکن جلدی سے احساس ہوا کہ وہ مزید معلومات حاصل کرنا چاہتی ہے۔ "مجھے سیکھنے کے ذریعہ دنیا کی کھوج کرنا پسند ہے۔ میں ہمیشہ ہی ایک پرعزم طالب علم رہا ہوں۔ میں صرف سب کچھ جاننا چاہتا ہوں۔ میں جاننا چاہتا ہوں۔” اعتراف کریں وہ۔
یوٹیوب پر ویڈیو ہوسٹنگ میں جلد ہی خود مطالعہ کا رجحان غالب آگیا: بلاگرز نے ضروری مواد کی تعلیم اور تلاش کے ل a کسی موضوع کا انتخاب کرنے کے بارے میں تفصیلی ہدایات پوسٹ کرنا شروع کیں ، اور ان کی ڈائریوں کو بھی دکھایا گیا۔ ان میں سے ایک ویڈیوز دیکھو 200 ہزار سے زیادہ بار نوجوانوں کے نئے شوق نے میڈیا کی توجہ مبذول کرلی ہے: فوربس ، سی این این ، آج اور بہت سی دوسری سائٹوں نے اس کے بارے میں مواد شائع کیا ہے۔
"میں سوشل نیٹ ورکس سے بہت تھک گیا ہوں – وہ اچھ than ے سے زیادہ نقصان پہنچاتے ہیں۔ مجھے لگتا ہے کہ میری ذخیرہ الفاظ بدتر ہوچکے ہیں اور میں صرف اس بات کے بارے میں بات کرتا ہوں کہ میں ٹکٹوک پر جو کچھ دیکھ رہا ہوں۔ میں بہت بور ہوں۔ میں واقعتا سیکھنا چاہتا ہوں لیکن نہیں جانتا کہ کہاں سے شروع کرنا ہے۔ اس طرح کی ویڈیوز کے لئے خدا کا شکر ہے ،” اس طرح کے ویڈیوز کے لئے خدا کا شکر ہے۔ "
نصاب کلب میں شامل ہونے والے صارف میا ویزانو نے کہا کہ آخر کار وہ ہسپانوی اور فنانس کی بنیادی باتیں سیکھنے میں کامیاب رہی ہیں۔ اس کی بدولت ، وہ وقت جس میں وہ اسمارٹ فون اسکرین پر خرچ کرتی ہے اس میں نمایاں کمی واقع ہوئی ہے۔ "میرے دن لمبے اور مصروف ہوگئے ہیں ،” وہ نوٹ کرتی ہیں جب اس کی زندگی پر نئے رجحان کے اثرات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔
مالگوسیا کے صارف کوئٹیک نے بھی مثبت تبدیلیاں نوٹ کیں۔ انہوں نے کہا کہ انفرادی نوعیت کے مطالعے کے پروگرام نے آخر کار اس کی اپنی توجہ مرکوز کرنے میں مدد کی۔ لڑکی نے ایک وقت میں گھنٹوں اپنے نیوز فیڈ کے ذریعے سکرول کرنا چھوڑ دیا اور مشاہدہ کیا کہ دوسرے لوگ کیسے رہتے ہیں۔ "میری زندگی گہرے معنی سے بھری ہوئی تھی ، میں نے ہر روز خوبصورتی کو دیکھنا شروع کیا ،” اس نے اپنے تاثرات شیئر کیے۔
کلب کا ایک اور ممبر بلاگر مارجوری ریوم ہے ، جو عرف کوزی مارجوری کے تحت ویڈیوز پوسٹ کرتا ہے ، نامزد تربیت کی اس شکل کا فائدہ اساتذہ کے دباؤ کے بغیر قواعد طے کرنے کی صلاحیت ہے۔ مثال کے طور پر ، اس نے خود کو ٹیکسٹائل آرٹ کی تاریخ سے واقف کرنے کے لئے چار ماہ کا وقت دیا اور اس عمل میں اس موضوع پر متعدد مضامین لکھنے کا ارادہ کیا۔
اور ایک ٹِکٹکر جسے جرائم اور سزا اور بیوقوف کہتے ہیں اور ییو فیوڈور دوستوفسکی کے ذریعہ ، ولیم شیکسپیئر کی دی ٹیمپیسٹ اور کتاب دی بینیٹل آف ایول: ایک مین ان یروشلم میں ہننا آرینڈٹ کی کتاب۔ وہ دن میں تقریبا دو گھنٹے کتابیں پڑھنے اور اس پر نوٹ لینے میں صرف کرتی ہے کہ ہیروز اور ولن کے بارے میں قارئین کے خیالات کی شکل دی جاتی ہے۔
جین کے مطابق ، ایک شخص آزادانہ مطالعہ سے ملنے والا بنیادی انعام خود کو سننے کی صلاحیت ہے۔
تخیل کی موت
جین کے ذریعہ متعارف کروائے جانے والے رجحان کو برینروٹ رجحان کا رد عمل سمجھا جاسکتا ہے۔ 2020 کی دہائی کے اوائل میں اور یہاں تک کہ "فیصلہ کن” کی اصطلاح فعال طور پر استعمال ہونے لگی اعلان کیا گیا ہے دوسرے لفظوں میں ، سال 2024۔ آکسفورڈ لغت اس کی وضاحت "معمولی یا آسان سمجھے جانے والے مواد کی ضرورت سے زیادہ استعمال کی وجہ سے ذہنی یا فکری حالت میں سمجھی جانے والی کمی کے طور پر کرتی ہے۔”
سیدھے الفاظ میں ، برینروٹ تفریحی مواد (میمز ، تصاویر ، ویڈیوز) ہے جس کی کوئی قیمت یا معنی نہیں ہے لیکن یہ لت ہے۔ اس میں مختصر ویڈیوز دیکھنا اور نیوز فیڈ سکرولنگ شامل ہیں۔
برینروٹ کوئی سرکاری طبی تشخیص نہیں ہے ، لیکن ماہرین نے متنبہ کیا ہے کہ اس طرح کے مواد کو بہت زیادہ دیکھنا دراصل نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ امریکہ میں نیورینس ہیلتھ نیورولوجیکل انسٹی ٹیوٹ کے سینئر نائب صدر ، ڈاکٹر پال رائٹ نے کہا کہ سوشل میڈیا کے استعمال سے فراموشی ، خراب مزاج اور سونے میں دشواری کا باعث بنتا ہے۔
امریکی تنظیم نیوپورٹ ہیلتھ کیئر میں صحت مند گیجٹ کے استعمال کے مشیر ڈاکٹر ڈان گرانٹ ، جو نوعمروں اور نوجوانوں میں ذہنی عوارض کے علاج میں مہارت رکھتے ہیں ، بھی اس رجحان سے محتاط ہیں۔ ان کے مطابق ، آلہ تیار کرنے والے اور مواد تخلیق کار لوگوں کو اسکرینوں کا عادی بنا رہے ہیں۔ وہ خوفکہ مستقبل میں یہ تخیل کی موت کا باعث بن سکتا ہے۔
ہمیں اب کچھ ایجاد کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ہم ہر وقت سامان قبول کرتے ہیں۔ میں اپنی یادداشت سے پریشان ہوں ، ہماری لرننگ ڈان گرانٹ صحت مند ٹکنالوجی کے مشیر نیوپورٹ ہیلتھ کیئر ، امریکہ
چین میں تیانجن نارمل یونیورسٹی کے سائنس دان شائع ہوا فروری 2025 میں ، انٹرنیٹ پر مختصر ویڈیوز دیکھنے کے صحت کے اثرات کے بارے میں تحقیقی اعداد و شمار۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے سوشل نیٹ ورک استعمال کرتے ہیں وہ دماغی ڈھانچے میں خطرناک تبدیلیاں ظاہر کرتے ہیں۔ مزید برآں ، یہ جانا جاتا ہے کہ غیرت مند لوگ اپنے فون پر بہت زیادہ وقت صرف کرتے ہیں۔
رائٹ نے اس بات پر زور دیا کہ اپنے آپ کو برینروٹ بیماری سے بچانے کے ل you ، آپ کو تخلیقی اور مستقل طور پر نئی چیزیں سیکھنے کی ضرورت ہے۔ ماہر نے وضاحت کرتے ہوئے کہا ، "ہمارے دماغوں کو مختلف قسم کی سرگرمیوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب ہم لامتناہی خبروں کو پڑھنے ، جسمانی سرگرمی یا آمنے سامنے مواصلات کے ساتھ تبدیل کرتے ہیں تو ہم دماغی صحت اور ذہنی استحکام کو برقرار رکھتے ہیں۔”
گرانٹ لوگوں کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ سوشل میڈیا کے استعمال کے بعد خود سے سوالات پوچھیں ، جیسے یہ پوچھیں کہ کیا وہ بدتر یا بہتر محسوس کرتے ہیں۔ اگر جواب مزید خراب ہے تو پھر یہ مواد دیکھنے میں کم وقت گزارنے کے بارے میں سوچنے کی ایک وجہ ہے۔ ڈاکٹر آپ کے آلے پر ایک ایپلی کیشن انسٹال کرکے "دماغی سڑ” سے حفاظت کرنے کی بھی سفارش کرتے ہیں جو آپ کے سوشل نیٹ ورکس کے استعمال سے خرچ کرنے والے وقت کو محدود کرتا ہے۔
"یہ آپ کی زندگی ہے”
جین ، جس نے نیٹیزین سے مطالعاتی منصوبہ بنانے کو کہا ، انہیں نہ صرف مثبت رد عمل کا سامنا کرنا پڑا بلکہ منفی رد عمل کا بھی سامنا کرنا پڑا۔ کچھ لوگوں نے دیکھا کہ اس کی ویڈیوز میں زیادہ سے زیادہ کتابیں نمودار ہوئی ہیں اور شبہ کرنے لگی ہیں کہ آیا ان کے پڑھنے کا وقت ہے یا نہیں۔ مزید برآں ، پروگرام میں سنجیدہ مضامین کی کمی – جیسے ریاضی یا طبیعیات کی کمی کی وجہ سے بلاگر کو تنقید کا نشانہ بنایا گیا۔
جواب دیں جین بیان کیاکہ وہ اپنی خوشنودی کے لئے کچھ نیا سیکھتا ہے ، کسی کو اطلاع دینے کے لئے نہیں۔ "آپ کو کسی چیز کا ماہر بننے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کہہ سکتے ہیں ، 'آپ جانتے ہیں ، میں اس کتاب کو پڑھنا چاہتا ہوں۔' اگر آپ کو اس سے کوئی لاتعلق چیز یاد نہیں ہے تو ، آپ کی زندگی کون ہے ، آپ جو چاہیں کر سکتے ہیں۔
سی این این کے صحافی ہارمیٹ کور نے بھی نئے رجحان کی کوتاہیوں کی نشاندہی کی۔ ان کے مطابق ، اسکول اور یونیورسٹی میں اکثر پائے جانے والے گریڈ ، سخت ڈیڈ لائنز اور کنٹرول کی دیگر اقسام کی کمی ، اس حقیقت کا باعث بن سکتی ہے کہ جو شخص آزادانہ طور پر کسی خاص موضوع پر عبور حاصل کرنے کا فیصلہ کرتا ہے وہ اسے ترک کردے گا۔ اس کے علاوہ ، وہ اس سے انکار نہیں کرتی ہے کہ صارف کی خود مطالعہ میں دلچسپی صرف ایک گزرنے والا مشغلہ بن سکتی ہے۔
بز فڈ پورٹل نے جن کلب کے بارے میں طنزیہ انداز میں بات کی۔ اس نے مذاق میں کہا کہ اس کے شرکاء 20 اور 30 کی دہائی میں خواتین ہیں جو برن آؤٹ سے صحت یاب ہو رہی ہیں۔
تاہم ، کینیڈا میں یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا میں نفسیات کے پروفیسر ، اموری میکامی ، اس نصاب خیال کی حمایت کرتے ہیں۔ وہ پسند کرتی ہے کہ نوجوانوں کے نئے مشاغل علمی ترقی میں معاون ہیں: لوگ اس کے بارے میں سوچنا شروع کردیتے ہیں کہ ان کی کیا دلچسپی ہے۔ وہ یاد کرتی ہے کہ اسکولوں اور یونیورسٹیوں نے اکثر لوگوں کو آزادانہ طور پر کام کرنے کی اجازت نہیں دی۔
(تعلیمی اداروں میں) آپ کو اپنے آپ سے پوچھنے کا حق نہیں ہے: واقعی مجھے کیا حوصلہ افزائی کرتا ہے؟ مجھے کیا دلچسپی ہے اور کیا میں اس کے بارے میں مزید جاننا چاہتا ہوں؟ یونیورسٹی آف برٹش کولمبیا میں اموری میکامی پروفیسر نفسیات
پروفیسر کا خیال ہے کہ اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کا موقع ، چاہے یہ انٹرنیٹ کے رجحان کے حصے کے طور پر ظاہر ہوتا ہے ، کسی بھی صورت میں فائدہ مند ہے۔
