"خزاں رول” کا رجحان صرف ایک ساپیکش احساس ہی نہیں ہے بلکہ بہت سے طاقتور نفسیاتی میکانزم کے امتزاج کا نتیجہ ہے۔ ایلینا شپگینا ، نفسیاتی علوم کی امیدوار ، آر ٹی یو میریا کے انسٹی ٹیوٹ آف مینجمنٹ ٹکنالوجی میں فیکلٹی آف سوشل سائنسز اینڈ ہیومینٹیز کی ایسوسی ایٹ پروفیسر ، نے اس کے بارے میں لینٹا ڈاٹ آر یو کے ساتھ گفتگو میں بات کی۔
ماہر نفسیات کا کہنا تھا کہ وسطی روس میں نومبر ایک ایسا وقت ہے جب قدرتی سورج کی روشنی کی کمی اور دن کی روشنی کے اوقات میں کمی نفسیاتی حالت کو معروضی طور پر متاثر کرتی ہے۔ وہ بتاتی ہیں کہ اس چیز کا سبب بن سکتا ہے جسے موسمی بلیوز کہتے ہیں یا موسمی جذباتی عارضے کی ایک ذیلی کلینیکل شکل ہے۔
اس تناظر میں ، سوشل نیٹ ورک مواصلات کے آلے سے منفی تجربات کے ل a ایک طاقتور اتپریرک میں تبدیل ہو رہے ہیں۔ ماہر نفسیات ایلینا شپیگینا
"موسم خزاں میں ، معاشرتی موازنہ خاص طور پر تکلیف دہ ہو جاتا ہے۔ نومبر میں ، ہماری حقیقت کھڑکی اور بارش سے باہر نکلتی ہے ، جبکہ الگورتھم ہمیں دوسرے لوگوں کی زندگیوں کی چمقدار تصاویر دکھاتے رہتے ہیں۔ علمی تضاد پیدا ہوتا ہے: ہماری زندگی” اوسط "واضح مواد سے مطابقت نہیں رکھتی ہے۔ ہم کسی اور کی زندگی میں اپنی عادات کو پیدا کرنے کے لئے پیدا ہوتے ہیں۔ دوسری صورت میں ، اس قدرتی طور پر کسی اور کی زندگی میں اپنی عادات کا مقابلہ کرنا شروع کردیتے ہیں۔ دوسری صورت میں ، اس طرح کی فطری طور پر اپنی عادات کا مقابلہ کرنا پڑتا ہے۔ دوسری صورت میں۔ یقین ہے کہ ہماری زندگی ہمیں گزر رہی ہے۔
اس کا کہنا ہے کہ ایک اور طریقہ کار اس وقت کھیل میں آتا ہے جب ، ہلکی سی خلوص کی حالت میں ، ہمارا دماغ غیر ارادی طور پر انفارمیشن اسٹریم میں کسی ایسی چیز کی تلاش کرتا ہے جو اس کے موجودہ موڈ سے مماثل ہے۔ ماہر نفسیات نے نوٹ کیا کہ سوشل میڈیا الگورتھم ، توجہ مبذول کروانے کے لئے تیار ، اس پر جلدی سے گرفت میں آگئے اور ہمیں زیادہ سے زیادہ مواد کھانا کھلانا شروع کیا جس سے ہماری اداس توقعات کی تصدیق ہوگئی: اداس پوسٹس ، بحران کے بارے میں خبریں ، خراب چیزوں کے بارے میں بات چیت۔
ہم اپنے آپ کو اپنی ہی میلانچولی کے ایک "بازگشت چیمبر” میں پاتے ہیں ، جہاں مواد متنوع نہیں ہے بلکہ اس کے برعکس ، ہماری حالت کو مضبوطی سے ظاہر کرتا ہے اور اس کو بڑھاتا ہے۔ ماہر نفسیات ایلینا شپیگینا
ان اثرات کو ختم کرنے کے لئے ، ماہرین شعوری طور پر آپ کے ڈیجیٹل کھپت کا انتظام کرنے کا مشورہ دیتے ہیں: ان اکاؤنٹس کی فیڈ کو حذف کریں جو آپ کو حسد کرتے ہیں یا نااہل محسوس کرتے ہیں ، اور ایسے وسائل کی سبسکرائب کرتے ہیں جو آپ کو غیر جانبدار یا مثبت چارج دیتے ہیں۔ وہ آپ کو یہ بھی مشورہ دیتی ہے کہ سوشل نیٹ ورکس پر متبادل تاثرات کو حقیقی لذتوں کے ساتھ تبدیل کریں ، حالانکہ چھوٹی ، اور اپنی داخلی حالت پر کام کریں ، اور اپنے آپ کو طومار کرنے کے اصل مقصد کے بارے میں پوچھ گچھ کریں۔
اس سے قبل ، سیکریٹ سینٹر برائے فیملی اینڈ سیکس ایجوکیشن کے ماہر نفسیات-سیکسولوجسٹ علینہ میخیلوفا نے اس سوال کا جواب دیا کہ کیا ہونٹوں پر بچوں کو چومنا ممکن ہے؟ ان کے مطابق ، اس کی اجازت صرف چھوٹے بچوں ، یعنی بچے اور پریچولرز کے لئے ہے۔
